Naša kosa često odražava opće stanje organizma, pa zdrav način života ima veliku ulogu u njezinom izgledu i snazi. Dovoljno sna omogućuje tijelu da se regenerira, uključujući i stanice folikula kose. Kada spavamo redovito i kvalitetno, organizam bolje održava hormonalnu ravnotežu i opskrbu hranjivim tvarima. Nedostatak sna, s druge strane, može se odraziti na izgled i vitalnost kose. San je stoga važan saveznik u očuvanju prirodne ljepote.
Stres je još jedan čimbenik koji može utjecati na stanje kose. Kada smo pod stalnim pritiskom, tijelo proizvodi hormone koji mogu negativno djelovati na folikule. Zbog toga je važno pronaći metode opuštanja, poput meditacije, šetnji u prirodi ili bavljenja hobijima. Redovito smanjenje stresa pomaže ne samo općem zdravlju, već i izgledu kose. Ravnoteža uma i tijela često se jasno odražava na našoj frizuri.
Tjelesna aktivnost također igra veliku ulogu. Kada vježbamo, potičemo cirkulaciju i bolju opskrbu vlasišta kisikom i hranjivim tvarima. To može doprinijeti vitalnosti folikula i jačoj kosi. Ne radi se o intenzivnom treningu, već o redovitim aktivnostima poput šetnje, joge ili vožnje bicikla. Na taj način pokrećemo cijeli organizam i pridonosimo zdravijem izgledu kose.
Za kraj, važno je spomenuti i štetne navike poput pušenja i pretjerane konzumacije alkohola, koje mogu negativno utjecati na opće zdravlje, pa tako i na kosu. Odricanje od tih navika, uz uravnoteženu prehranu i dovoljno odmora, pomaže u stvaranju optimalnih uvjeta za rast i očuvanje vlasi. Kada se brinemo o sebi na svim razinama, kosa postaje odraz te brige. Prevencija tako započinje u svakodnevnim odlukama koje donosimo.